Studienrichtung Stressmanagement und Burnout

Modul 1

Stress und Stressgeschehen, unser vegetatives Nervensystem, Stressmodell nach Lazarus, Stressampel.
Erarbeiten der Teile instrumentelles, und mentales Stressmanagement
Zeitmanagement
Perfektionismus am Beispiel Brave-Tochter-Syndrom

Modul 2

Regeneratives Stressmanagement
Thema Erholung, Entspannungstechniken
Atmung
Sonderthema Schlaf
Ernährung bei Stress, Mitochondriopathie, Nebennierenschwäche
Elektrosmog und Einfluss von Licht
Burnout

Modul 3

Mobbing am Arbeitsplatz und in der Schule,
Thema Resilienz

Sehr umfangreiches Bonusmaterial, Kopiervorlagen, Spiele usw.